เรามีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่เรารวบรวมจากผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเด็กของเรา🍝

1. กำหนดเวลาของว่างในตอนบ่ายอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะมีโอกาสได้รับความอยากอาหารล่วงหน้า

2. ปล่อยให้เด็กกินอย่างอิสระ สำหรับเด็กที่อายุมากพอที่จะกินด้วยตัวเองเราควรปล่อยให้พวกเขา! เมื่อเด็กมีโอกาสกินโดยไม่รู้สึกกดดันที่จะทำจานให้เสร็จหรือกินอย่างใดอย่างหนึ่งพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินกับเวลาอาหารและกินสิ่งที่อยู่ข้างหน้าพวกเขา

3. เชิญเด็กมาปรุงกับคุณ การใช้เวลาร่วมกันในครัวจะทำให้พวกเขารู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้นในมื้ออาหาร ให้พวกเขาเลือกส่วนผสมบางอย่างหรืออนุญาตให้พวกเขาพูดในสิ่งที่เป็นอาหารเย็น!

4. ส่งเสริมให้ลูกของคุณ เมื่อลูกของคุณพยายามกินสิ่งใหม่ตรวจสอบตัวเลือกของพวกเขาและปรบมือพวกเขา! เสริมสร้างการปรับเปลี่ยนนิสัยการกินเพื่อเตือนเด็ก ๆ ว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนและทำงานได้ดี

5. ตั้งตัวอย่าง หากเราต้องการให้ลูก ๆ ของเราเป็นผู้กินที่ดีเราต้องเป็นตัวอย่าง! พยายามอย่างเต็มที่เพื่อเป็นตัวอย่างสำหรับลูกของคุณในเวลามื้ออาหาร พวกเขาเรียนรู้มากมายด้วยการดู!